Kakaowy omlet z płatkami owsianymi
Trzeci dzień z rzędu owsianka. Dobra, ale trzeba sobie w końcu urozmaicać te poranki, więc będzie omlet. Niedawno jadłam zwykły, a w szafce stoi wielkie pudełko, gorzkiego kakao Hershey's, które uwielbiam :)
Ostatnio mam takie małe zboczenie, że muszę dodać, chociaż trochę płatków owsianych albo otrębów do ciasta, omleta, czy twarożku. Wydaje mi się, że wtedy posiłek będzie zdrowszy i bardziej odżywczy, bo w sumie tak jest.
Omlet jest mocno kakaowy i puszysty. Świetnie pasuje ze śliwkowymi przetworami, co odkryłam pod koniec jedzenia, ale jeszcze udało się uchwycić na zdjęciu. No to proszę wcześniej rano wstawać i się zajadać :)
Składniki (2 mniejsze omlety lub jeden większy):
2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych lub otrębów
1 łyżeczka naturalnego kakao
Dodatki:
tarte jabłko
serek waniliowy
dżem śliwkowy
świeża mięta
Białka ubić mikserem na puszystą pianę, dodać żółtka, płatki ( i cukier). Zmiksować do połączenia składników. Na patelni rozgrzać odrobinę oleju i wylać na nią połowę mieszanki. Przewrócić, gdy na powierzchni będą się pojawiać pęcherzyki, smażyć do ścięcia się ciasta.
TUTAJ- z innymi dodatkami.
TUTAJ- z innymi dodatkami.
lubię słodkie poranki.
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie omlety. Świetnie wygląda :)
OdpowiedzUsuńświetnie wygląda! pyszne dodatki ;D
OdpowiedzUsuńJa wolę bardziej puchate, ale ten Twój też niczego sobie. Uwielbiam kakao :D
OdpowiedzUsuńRobiłam je już parę razy ;] są super!! i też uwielbiam kakao :D
OdpowiedzUsuńKinga.
boskie, jutro rano robię! ;) Monika
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie, polecam także w wersji bananowej: http://miseczkazdrowia.blogspot.com/2014/04/omlet-bananowo-owsiany.html
OdpowiedzUsuńBardzo dobry, wyszedł za pierwszym razem :D POLECAM !
OdpowiedzUsuńNAJLEPSZY <3
OdpowiedzUsuńDzisiaj też znowu go robiłam, uwielbiam :)
UsuńJaka kaloryczność? :)
OdpowiedzUsuńAplikacja FatSecret jest dobra do podliczania sobie kalorii, polecam :) Omlet bez dodatków na wierzchu, ma ok. 275 kcal, 17g B/22 W/ 12 T :)
Usuń