Śniadanie na zdrowie i spalanie

Dobrze jest polubić takie jedzenie, które pomaga nam w utrzymaniu zdrowia i sylwetki na dobrym poziomie. Dzisiejsze śniadanie jest takim smacznie ukrytym pomocnikiem. 

Płatki owsiane zawierają beta-glukan, który sprawia, że nasz organizm wchłania mniej tłuszczu wpływając na obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi.

Masło orzechowe zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, co zapobiega miażdżycy.

Chleb żytni poprawia trawienie i zapobiega zaparciom, wspomaga również odporność.

Zachęcam wszystkich do polubienia się z czerwonym grejpfrutem, który jest bardzo smaczny i ma wiele zalet:

usprawnia metabolizm, obniża poziom cholesterolu i sprzyja dobrej pracy jelit. Jedynie, nie poleca się jeść przy terapiach lekowych.

Jeszcze jedna ciekawostka:

Wpływ grejpfrutów na spadek wagi ciała potwierdziły badania przeprowadzone w 2004 r. przez dr. Kena Fujioka ze Scripps Clinic w San Diego. W jego eksperymencie wzięło udział 100 otyłych pacjentów. Część z nich otrzymywała pigułki z ekstraktem z grejpfruta, piła sok z tego owocu lub jadła jego miąższ. Wszyscy odżywiali się poza tym jak wcześniej. Po 12 tygodniach grupa łykająca pigułki schudła średnio o 1,1 kg, zaś osoby z pozostałych dwóch grup odpowiedni po 1,5 i 1,6 kg . W tym samym czasie grupa kontrolna, która dostawała placebo, straciła średnio jedynie 0,2 kg.

Skład śniadania:

• owsianka z 2 łyżek płatków owsianych, 1/3 banana i cynamon
• pół czerwonego grejpfruta
• kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i dżemem śliwkowym