Malinowe smoothie z kokosem i mrożonym bananem

Wróciłam. Zmęczona? Raczej nienasycona, bo chociaż tyle godzin tańca to ciągle mi mało. Zawsze można przecież ćwiczyć w domu, taa… Może macie jakąś małą salę, bo ćwiczyć trzeba zwłaszcza z przestrzenią, z duużą podłogą i porządnie. Warsztaty upłynęły mi niesłychanie dobrze, ale o tym wkrótce.

Jeszcze zbieram ostatnie maliny, zbieram też siły i koncentrację. Od koktajlu zaczynam, a może to właśnie bardziej smoothie, bo gęsty, mroźny i sycący.

Składniki (1 porcja):

½ dużego lub 1 mały mrożony banan

1/3 szklanki mleczka kokosowego

2 łyżki jogurtu naturalnego

1 czubata łyżeczka kokosu

½ szklanki malin

¼ szklanki mleka (tu sojowe)

Mrożony banan: Banana pokroić na średnie kawałki, położyć na tackę/podkładkę i zamrozić.

Zmrożonego banana zmiksować blenderem, razem z mleczkiem, jogurtem i wiórkami. Jeśli banan jest zbyt twardy, poczekać, aż lekko zmięknie. Przelać do szklanki. Później zmiksować maliny z mlekiem i delikatnie przelać na bananową warstwę. Wcisnąć rurkę i pić.

Można wymieszać lub bawić się smakami robiąc zawijasy ;)