Chia w owsiance, pozytywnie z mango
To nie lenistwo, to brak czasu, nie martwcie się blog nie będzie się opierał jedynie na zasadzie: wymieszaj i wstaw do lodówki :P Jednak w ciężkim okresie dla wszystkich studentów, łapię się za najszybsze rozwiązania, zarazem bardzo odżywcze i energodajne.
Sam pudding z chia był dobrym pomysłem, jednak jak dla mnie lepiej sprawdza się połączenie tych nasionek z płatkami owsianymi. Nie trzeba jogurtu, bo chia ładnie zagęszcza, a i nie jest to do końca taka galaretka. Dobre na śniadanie, na przekąskę, z elektryzującym mango, zawsze !
p.s. Proszę o trzymanie kciuków za egzaminy, a na pewno się odwdzięczę czymś dobrym :D
Składniki:
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasion chia
2/3 szklanki mleka, dowolnego (można pomieszać z wodą)
cynamon
dojrzałe mango
1 łyżka granoli
Płatki, chia i mleko wymieszać w słoiczku lub misce. Wstawić na noc do lodówki. Przed jedzeniem dodać cynamon, mango i granolę.
+ jedzeniowe migawki
Dzisiaj w końcu kupiłam nasiona chia, bo chciałam zrobić podobną owsiankę. Podobno najlepsze jest mleko kokosowe do tych nasion, ale skoro proponujesz dowolne mleko, spróbuję obu wersji. :) Z mango musi być przepyszne!
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki. Możesz się odwdzięczyć oddając mi trochę tych ziarenek chia :D
OdpowiedzUsuńsame zdrowe pyszności na tych migawkach widzę, zresztą tak jak i w słoiczku! kiedyś podobną owsiankę zajadałam i latem zdecydowanie będę robić często :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia! Taka dawka witamin stawia na nogi :)
OdpowiedzUsuńMuszę kupić te nasiona chia ;D
OdpowiedzUsuńwygląda świetnie:) a to mango wygląda mega pozytywnie :)
OdpowiedzUsuń