Co Cię odżywia i ożywia? Miks z gruszką i nasionami

Wiadomo, że po niektórym jedzeniu możemy czuć się źle i ociężale, a po innym lekko i pełni energii. Na co dzień najlepiej szukać dla siebie posiłków na to wartościowe jedzenie, ja lubuję się we wszelkich miksach jogurtowych z granolą, owocami i nasionami. Jeśli mamy zapas pewnych produktów w kuchni, to codziennie możemy fundować sobie takie dobre rzeczy :) 

Posiłek bardziej węglowodanowy, ale z masą dobrych składników. Weźmy np takie nasiona chia. Wystarczy dodać łyżkę do takiego miksu, a już najemy się korzystnych kwasów omega-3, których podobno jest więcej w tych nasionach niż w łososiu. Wspomagają wzrok, pamięć i mają sporą dawkę błonnika.

Zostawiam bloga znowu na tydzień, więc na razie inspiracji będzie mało, ale z powodzeniem możecie nabyć wszelkie nasiona i ożywić się odżywianiem.

Składniki

jogurt naturalny wymieszany z mleczkiem kokosowym

gruszka

borówki

granola (mój przepis)

nasiona chia

syrop klonowy/miód