Koktajl owsiany z malinami i kiwi
Korzystam jeszcze z ostatnich leśnych jagód i malin, a także robię zapasy w zamrażarce na zimę. Różowy koktajl to ten, który lubi najwięcej osób z moich spostrzeżeń. Ja na równi jestem zwolenniczką zielonego i żółtego. Koktajl to właściwie coś, co ma nas szybko ożywić, dodać prostej energii i zaspokoić głód na dłuższą chwilę. Dlatego warto przemycać w nim odżywcze składniki, nie tylko same owoce. Tym razem do blendera trafiły najpierw płatki owsiane, które pomogą nasycić się nam na dłużej. Źródło białka to dowolne mleko, można używać również popularne teraz odżywki białkowe, ja nie stosowałam, ale znajomi polecają.
Zapakować płyn do butelki i zabierać do pracy, na uczelnię albo do gry w piłkarzyki, chociaż tam bardziej polecam zimny cydr ;)
2 łyżki płatków owsianych
1 banan
garść malin
1 kiwi
pół szklanki mleka, dowolnego (sojowe, kozie, kokosowe)
parę łyżek wody
Płatki wsypać do blendera i zmiksować na drobno. Następnie dodać resztę składników i miksować na gładką konsystencję. Dolać wody, jeśli chcecie rzadsze.
Kolor zachęca:) z malinami musi być przepyszny;)
OdpowiedzUsuńKolor ma faktycznie niesamowicie kuszący :)
OdpowiedzUsuńsuper!
OdpowiedzUsuńZapraszam tez do siebie http://smykwkuchni.blogspot.com ;-)))
O tak! Bardzo lubię takie koktajle..
OdpowiedzUsuńuwielbiam koktajle <3
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie: http://rategazelle.blogspot.com/
Zazdroszczę malin. W to lato można policzyć na palcach jednej reki ile ich zjadłam. Ten koktajl musiał być pyszny ;)
OdpowiedzUsuńJa też się nimi nie najadłam jakoś specjalnie, ogólnie słaby urodzaj był nawet na ogródku..
UsuńPychota :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie:
http://nackany-zeszycik.blogspot.com/